盐水洗脸有好处也有坏处，好处一般包括清洁皮肤、去角质、缓解炎症和收缩毛孔等，日常需要合理进行这项操作，有助于肌肤健康。
1、清洁皮肤：盐具有一定的杀菌消毒作用，用盐水洗脸可以帮助去除皮肤表面的污垢、油脂和细菌，清洁毛孔，使皮肤更加干净清爽，尤其对于油性皮肤的人来说，盐水洗脸可以有效控制油脂分泌，减少痘痘和粉刺的产生。
2、去角质：盐水可以起到轻微的去角质作用，在洗脸过程中，盐粒轻轻摩擦皮肤表面，能够去除老化的角质细胞，促进皮肤的新陈代谢，使肌肤更加光滑细腻。
3、缓解炎症：如果皮肤有轻微的炎症，如痘痘发炎、红肿等，用盐水洗脸可以起到一定的缓解作用，盐水的杀菌消炎功效有助于减轻炎症反应，促进皮肤的恢复。
4、收缩毛孔：盐水洗脸后，皮肤会感觉更加紧致，毛孔也会有所收缩，这是因为盐水可以调节皮肤的油脂分泌，使皮肤更加清爽，从而在一定程度上减少毛孔堵塞，达到收缩毛孔的效果。
多数情况下，如果操作不当或者盐水过浓，此时用盐水洗脸也会存在一些坏处，可能刺激皮肤、引起干燥皮肤以及破坏皮肤酸碱平衡。
1、刺激皮肤：如果盐水的浓度过高，或者使用过于频繁，可能会对皮肤造成刺激，尤其是对于敏感皮肤的人来说，盐水洗脸可能会引起皮肤发红、瘙痒、刺痛等不适症状，此外盐粒在摩擦皮肤的过程中，也可能会损伤皮肤的角质层，使皮肤变得更加敏感。
2、引起干燥皮肤：盐水具有一定的吸水性，如果使用盐水洗脸后不及时进行保湿，可能会使皮肤变得干燥，尤其是对于干性皮肤的人来说，盐水洗脸可能会加重皮肤的干燥程度，导致皮肤出现脱皮、紧绷等问题。
3、破坏皮肤酸碱平衡：皮肤表面有一层天然的保护膜，呈弱酸性，如果经常使用盐水洗脸，可能会破坏皮肤的酸碱平衡，影响皮肤的正常功能，长期下去，可能会导致皮肤变得脆弱，容易受到外界环境的伤害。
在使用盐水洗脸时，要注意控制盐水的浓度和使用频率，避免对皮肤造成刺激，如果皮肤出现不适症状，应立即停止使用盐水洗脸，并咨询医生的建议。
用盐水洗脸的注意事项
注意肤质差异，敏感皮肤要谨慎使用盐水洗脸，因为敏感皮肤更容易受到刺激，可能会出现红肿、瘙痒等不良反应，如果不确定自己的皮肤是否适合盐水洗脸，可以先在局部皮肤上进行试用。洗脸频率要适当，不宜过于频繁地使用盐水洗脸，一般每周1-2次为宜，频繁使用可能会过度清洁皮肤，破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤干燥、敏感。洗脸后要做好保湿，盐水洗脸后，皮肤可能会有一些紧绷感，此时要及时使用保湿护肤品，如乳液、面霜等，为皮肤补充水分，防止皮肤干燥。避免伤口处使用，如果面部有伤口、破损或炎症，不要使用盐水洗脸，以免刺激伤口，加重炎症，延缓伤口愈合。